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名廚出任務！翻轉餐桌的飲食革命：傑米．奧利佛飲食基金會，教你打造美味餐桌、親子廚房、學校菜園特賣會

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內容簡介: ★獨家收錄：Jamie Oliver 校園蔬果卡教材
★特別調查：台灣飲食革命宣言

「我希望推動一股強而有力、自給自足的運動，來教育每個孩子關於食物的故事，鼓勵全家人重拾手邊工具、在家煮飯。我希望讓世界各地每個人得到力量，一起對抗肥胖問題。」

「不論你是個老鳥、初學著或是個崇尚簡約的廚師，我都希望激勵你走進廚房，並且為自己跟你的家人從最原初的食材開始，烹調食物。」── 傑米?奧利佛（Jamie Oliver）

Jamie Oliver，這位極具親和力、享譽世界的知名廚師，其實擅長的絕不只是做菜，他也是英國校園食育、餐飲社會企業、世界飲食革命日的推手！透過調查，他揭露了幾個驚人的事實：

★倫敦面臨全英國最嚴重的學童肥胖問題！
★每五個11歲學童，就有一個過胖，每年花在糖尿病的醫療及衛教宣導預算高達五十億英鎊！
★人類歷史上第一次，因為不良的飲食習慣影響，我們的下一代的壽命將比我們還短！

而他發現，肇禍的元兇，正來自於當代大多數人們糟糕的飲食習慣，以及個人缺乏料理食物的技能。在這一年，他決心從「人氣主廚」轉變成「翻轉餐桌」、「教會每一個孩子做菜」的飲食革命者。
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他著手拍攝紀錄片《傑米的營養午餐》（Jamie’s School Dinner），從揭露英國兒童一餐37分錢、絕無營養可言的校園午餐；一年後，他成功號召三十萬全民連署，將校園飲食改革的提案打入了唐寧街的布萊爾總理辦公室──英國經歷了近三個世代的飲食教育斷層後，Jamie與這一代的英國人，決定攜手為下一代的健康而戰！

Jamie推動校園「廚房菜園計畫」

「讓孩子學會生命中最有價值的烹飪技能，做出更好的飲食選擇。」── 傑米?奧利佛（Jamie Oliver）

Jamie心中理想的飲食教育是緊密連結土地、教室與餐桌的食物鏈，光是吃飯還不夠，他希望讓學童學會自己種、自己煮的全套飲食教育。這樣的念頭，促使他著手推動校園「廚房菜園計畫」（Kitchen Garden Project），並延伸為日後與上千家英國中學與小學合作的兩套校園飲食教育系統。

Jamie說，飲食教育不能光說不練！除了餐桌上的餐點需要符合營養，更重要是的讓學童學會食物的來源、享受烹飪的快樂並感受食物的美好。Jamie精心設計教案，協助老師在國小孩童的科學、數學、美育與識讀能力的課堂，融入與食物有關的演講與戶外活動，讓孩子瞭解食材的地域、季節及風味特性；激勵孩子動手烹飪，讓孩子學會挑選運用各項食材，做出更聰明、更正確的食物選擇。

讓「烹飪課」成為英國的國教教綱

「我們相當關注教學的過程中，如何讓烹調的技巧『活過來』。透過教導、賦予個人這些重要的烹飪技能，讓他們獲得能夠終其一生、徹底地改變生活的良好飲食習慣。」── 傑米?奧利佛（Jamie Oliver）

Jamie推動營養午餐及校園飲食教育一貫的信念是：「讓孩子有機會親自學習、了解食物的來源，眼見為憑，累積的食物知識是學生離開校園後受用終生的寶貴技能，重要性不亞於學科考試的能力。」

在Jamie與其基金會的努力下，「烹飪課」重返國教教綱，成為所有十四歲以下學童必修：低年級孩子需了解食物的來源及基礎飲食原則，學會製作簡單輕食；中年級進而掌握基礎烹飪加熱技能，並清楚當季概念及常見食材的加工處理過程；十四歲畢業時，需學會自己煮出一餐足以餵飽自己與家人的營養餐點！

十四到十八歲的烹飪教綱（National Curriculum: Design and Technology），將在二〇一五年九月公布實施。學生須學會「家常烹調技巧」與設計菜單的技能，有能力準備好吃、營養又經濟實惠的家常食物，並鼓勵年輕人用最擅長的網路、社群媒體分享傳遞。

翻轉餐桌：「移動廚房」走入社區，「15餐廳」培育青年廚師

我的夢想是看到每個人都能從最原初的食材開始，烹飪出好的食物，並且在廚房中探索創新的烹飪方式。── 傑米?奧利佛（Jamie Oliver）

受到Jamie啓發，倫敦市長Boris Johnson擬定「倫敦減重計畫Lighter London」並配合《校園午餐計畫School Food Plan》，大倫敦市區經過激烈競爭後選出Lambeth與Croydaon小鎮作為旗艦食育示範區，於校園開闢菜圃及烹飪教室，結合社區農民並廣邀家長參與；閒置教室開辦社區媽媽食農烹飪班；連鎖超市如Tesco和 Sainsbury's，也推出符合「永續食物生態系」的食材商品一同響應。

為了激勵更多年齡層的人們走進廚房烹調，Jamie走出校園，在英國四個城市設立了「食物部」（Ministry of Food），以「移動廚房」（Mobile Kitchen）卡車親赴各處開辦烹調課程，讓社區民眾一同參與共同購買，一起學習烹飪；為了讓社經地位較為弱勢與失學的青少年也能習得一技之長，Jamie創辦「15 Fifteen餐廳」，每年招募十八個年輕學徒，受訓成為專業的青年廚師。

發起「全球飲食革命日」 ，台灣積極響應

我非常喜愛「飲食革命日」的核心理念！這個節日鼓勵小孩和家人一起煮飯，而且使用新鮮、在地的食材來嘗試新的菜單。──知名音樂家Jack Johnson、Kōkua夏威夷基金會共同創辦人

Jamie善用自己的主廚魅力，從孩子到家長到老師到全民、從校園到社區到餐廳到世界，讓健康、永續的飲食革命深入人心。2014年Jamie發起「全球飲食革命日Food Revolution Day」，每年5月於世界各地固定舉辦，邀請孩子、家長、所有人在這天一起烹飪，台灣也正式加入響應。至二〇一五年，Jamie 創下多項世界紀錄：

★全球超過121個國家響應，舉辦10,143場活動
★全球超過1,000位食物大使共同響應
★創下「最多人在同一天、同一時間烹飪」的金氏世界記錄
★超過10億人在社群網站上轉發活動訊息
★英美超過9,000所學校使用Jamie食譜教材

台灣的飲食革命宣言：健康永續的食物生態系

呼應這一波世界性的飲食改革趨勢，專訪18位台灣第一線的飲食革命大使，邀你一起打造健康、永續的食物生態系！
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★友善通路：社區菜市長、直接跟農夫買、鄰鄉良食、厚生市集、綠藤生機
★校園食育：溪州鄉托兒所、喜願小麥、官田國小、東華大學綠色實驗餐廳、miniCook
★綠色餐廳：YaYa綠廚房、我愛你學田、Hi, 日愣、穀得食務所、好糧食堂、學學Food飯廳、呷米共食

本書特色

★Jamie Oliver 為7-14歲孩子精心設計的動手做食譜，孩子學做菜一次就上手！
★Jamie Oliver 為英國中小學精心策劃的「廚房花園」食譜卡與教案，首度披露！
★為台灣家長、老師校長、營養師，提供校園、親子食育的可操作範例！
★人氣主廚翻轉餐桌！教會孩子做菜、打造廚房菜園的飲食指南！

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李彥甫? 聯合線上總經理博客來網路書店
汪文豪? 上下游新聞市集共同創辦人
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黃淑德? 主婦聯盟環境保護基金會理事
樊欣佩? Mini Cook食育工作室創辦人

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  作者： 傑米．奧利佛飲食基金會/授權合作, 郭又甄, 張簡如閔, 蔡奕屏/採訪, 果力文化/主編    新功能介紹
• 出版社：果力文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/05/14
• 語言：繁體中文

名廚出任務！翻轉餐桌的飲食革命：傑米．奧利佛飲食基金會，教你打造美味餐桌、親子廚房、學校菜園特賣會

內容來自YAHOO新聞

情人熱吻防交換細菌 嚼一嚼好甜蜜

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】白色情人節來臨，許多有情人共度浪漫時光，在羅曼蒂克的燈光音樂催化下，兩情繾綣擁抱熱吻正陶醉…，但是，甜蜜的背後，小心隱藏看不見的危機！牙醫師提醒，情人熱吻時，在口水交換的過程，同時交換了數十億的細菌。如果口腔不潔，恐導致俗稱接吻病的「傳染性單核白血球增多症」。

甜蜜的背後，小心隱藏看不見的危機！

口腔中有害細菌　恐釀蛀牙、牙周病

口腔中的唾液到底有多髒？牙科醫師蔡宗芳表示，一般人認為最髒的東西如肉眼可見的馬桶、滑鼠等，其實，看不見的唾液甚至比這一些物品還要髒。以1cc的唾液來看，就相當於1億隻細菌；在口腔中平時常見菌種約500至700之間，有一些屬於有益菌，有益菌佔多數時，即有助於維持口腔內菌種平衡，口腔會比較健康；反之，如果有害菌較多，則口腔就不安寧了。

哪一些口腔中的細菌對人體有害？其中會導致蛀牙的是「變形鏈球菌」，此菌會在牙齒表面上繁殖，主要侵蝕牙齒表面的琺瑯質，如果清潔不夠徹底，就容易導致蛀牙。此外，經常攝取含蔗糖的食物，或口腔中的酸鹼值在5.5以下，即呈現酸性環境時，未及時加以清潔，也很容易導致蛀牙。

還有，最令人擔心的牙周病，除了牙菌斑是元凶之外，還包括伴放線凝聚桿菌AA，以及牙齦普林單胞菌PG，如果無法有效清潔牙齒，這一些細菌就會在口腔內造成持續性發炎，破壞牙周組織，而造成牙周病。不但妨礙生活，牙周病也會影響全身健康，例如會對糖尿病及心血管疾病產生負面影響。

口腔內的有害菌還真不少，健康的免疫系統能夠將這一些細菌清除掉，但是，免疫力較差的人，就難逃細菌的侵襲，而衍生出上述惱人的口腔疾病。

避免接吻病上身　免疫力差併發症多

除此之外，情人熱烈接吻時，也要注意發生接吻病「傳染性單核白血球增多症」，蔡宗芳醫師表示，這個疾病是由人類皰疹病毒第四型病毒HHV4所引起。此病毒的傳染方式是接觸到病人的唾液，經由口腔、鼻腔或眼睛進入體內；此病毒也可經由親吻的方式或共用茶杯，或是經由空氣中的飛沫進行傳染。

情人避免在熱烈接吻時感染細菌、病毒，最根本的方法即是保持口腔清潔與健康。

一旦感染後，典型症狀像感冒，出現全身無力、疲倦、喉嚨痛、發燒及食慾不振；免疫力差的患者，可能會在頸部、腋下或鼠蹊部出現腫大，甚至肝脾腫大的情況，此時就需要治療。多數人不需治療，在數天或2至 3星期內會痊癒，但是有些病人症狀會達數月之久。

保持口腔清潔與健康　飯後咀嚼無糖口香糖

蔡宗芳醫師表示，情人避免在熱烈接吻時感染細菌、病毒，最根本的方法即是保持口腔清潔與健康，包括定期每半年牙齒檢查，早晚最好使用含氟牙膏刷牙，以及飲食後使用牙線清潔，以及最簡單又方便的方法即在飯後5至10分鐘內，咀嚼無糖口香糖，因為此時是口腔中細菌達到最高峰的時候，透過此方式能避免口腔中酸化持續，損害牙齒健康，以及在接吻時，避免影響另一半的口腔健康。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/情人熱吻防交換細菌-嚼-嚼好甜蜜-122204837.html

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