我在少年中途之家的日子：一位少年保護社工與觸法少年的生命故事搶敗－博客來網路書店人氣單品

我在少年中途之家的日子：一位少年保護社工與觸法少年的生命故事搶敗

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內容簡介:

我想，我可能再也沒有勇氣做社工了……

家庭破碎、無法溫飽，生存與道德的界線該如何掌握？
當家人不再關心自己，我們是否正在失去對人的信任與美好？
一個來自少年保護社工的實務工作經驗，用時間和信任碰撞出的思考生命議題。

作者本身是一名輔導處法少年的社工，
多年的輔導工作，
曾讓他為了少年們的遭遇感到難過與落淚，
也曾經為了自己的無能為力而內心焦灼。
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法律面前，是非對錯僅存二分法：無罪、有罪。
然而，我們深知人的內心和生活處境，遠比二分法更為複雜。

這個世界很小，如同這群少年曾感受到的愛，很小、很少……
博客來書店
博客來網路書局作者一直認為，人的互動是十分微妙的，
永遠不會存在一種最佳模式可以被無限複製；
而是隨著時間的流動，在互動中不斷地調整、學習。

透過這本書，希望能讓讀者們看見不一樣的孩子，
博客來放下標準答案、用更細膩的心去看待觸法少年的議題與內心世界。

來自大海的禮物

生命的喜悅

生命的活水

生活可以更輕鬆

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：林劭宇新功能介紹
出版社：九(音勻)文化新功能介紹
出版日期：2015/09/23
語言：繁體中文

我在少年中途之家的日子：一位少年保護社工與觸法少年的生命故事搶敗

內容來自YAHOO新聞

息息相關！統計4成高血壓患者有失眠症狀

【華人健康網圖文提供／商周出版】事實上，高血壓與「睡眠」有著非常密切的關係。據統計，高血壓患者中有高達4成的人為失眠所苦。另一方面，2009年美國睡眠醫學會（APSS）發表了一份驚人的研究資料顯示：高血壓患者只要睡覺時間比平常多一小時，血壓就會下降。

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高血壓，不是表面可以看出明顯症狀的疾病，也不會有哪裡特別痛或不舒服的情況。但是，心肌梗塞、狹心症等心臟疾病；腦出血、腦中風等腦血管疾病；或是糖尿病等都與高血壓密切有關。有時候高血壓甚至會影響生命，因此若健康檢查時被診斷出有高血壓的現象，請務必做好因應對策。

少睡一點，接近高血壓的臨界點

根據日本高血壓學會的「高血壓治療指導方針」，正常血壓是收縮壓（心臟收縮時，所測得血管壁承受的壓力）低於130毫米水銀柱（mm/Hg）；舒張壓（心臟舒張時，所測得血管壁承受的壓力）低於85毫米水銀柱。

無論收縮壓或舒張壓，只要有一個數值高於標準值就會被診斷為高血壓前期、第一至三期高血壓。然後，醫師就會開立降血壓的藥物讓病患服用。

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一般而言，血壓會隨著年齡的增長而有升高的傾向。根據日本厚生勞動省（編按：負責醫療衛生、社會保障等事務的政府部門。同臺灣的衛福部）的資料顯示，以年齡層來看，男性超過50歲、女性超過60歲，有一半以上的人都有高血壓症狀。

高血壓是慢性病，長年以來的生活習慣是引起高血壓的最大原因。生活習慣當然包含失眠，因此如前文所述，高血壓患者有四成為失眠所苦。已經有實際的研究資料證明，睡眠不足會導致血壓上升。

某項研究是以技術勞動者為調查對象，測量這些勞動者在正常工作時與需加班工作時，各自白天的血壓狀況為何。正常工作的睡眠時間平均為8小時，需加班工作時的睡眠時間平均為3.8小時。

測量結果發現，正常工作時的血壓（收縮壓）為123毫米水銀柱，屬於正常範圍。然而，因加班工作導致睡眠不足時，血壓為129毫米水銀柱，雖然還屬於正常範圍，不過已經接近高血壓的臨界點了。

想降血壓？先睡好

那麼，如果有充足睡眠或是良好睡眠品質，是否能夠降低血壓呢？一旦被診斷為高血壓，主要的治療方式通常是讓患者持續吃降血壓藥。大部分的人，只要血壓稍微下降後就會停止服藥，結果血壓馬上又飆高。因此，只要開始吃降血壓藥，多半必須服用一輩子。

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不過，其實已經有研究顯示，如果能夠獲得良好睡眠品質，有71％的高血壓患者血壓會下降。接下來，讓我們來看看具體案例。

已有相關研究進行以下實驗：以併發糖尿病的高血壓患者為對象，讓一組受試者服用安眠藥助眠，然後測量血壓。另一組受試者則是服用安慰劑（Placebo，編按：無藥劑成分的偽裝藥品）後睡覺，再測量血壓。之後比較兩組的血壓狀態，實驗進行中不知道哪一組吃的是安慰劑。

結果發現，吃安眠藥那組有71％的人血壓下降；吃安慰劑那組血壓下降的人則有27％。由此結果可以明顯看出，如果吃安眠藥而得以熟睡，將有助於血壓下降。

此外，吃安眠藥後半夜醒來的次數也驟減了。在這項調查中，發現吃安慰劑那組半夜醒來次數平均是4.7次；吃安眠藥那組則是1.2次。由此得知，透過安眠藥能夠得到較好的睡眠品質。

本文出自商周出版《睡不著、睡不好，絕對有救！》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/息息相關-統計4成高血壓患者有失眠症狀-013104343.html

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